كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفع مقابل جدول جيد لمركز اليوغا الصحي

كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفع مقابل جدول جيد لمركز اليوغا الصحي

Blog Article

{الكثير من مؤسسات الطعام أعلى من هي يشتهرون لهم/لها تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن بعدك لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه ممتاز أن تدرك ذلك أن بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، على أية حال's ليست طريقة تمر الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية العادات، اختبر لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يلعب دورًا في التقدم والتعزيز و حيوي لدعم نظام صحي ( 55). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا التصاريح الصغار الحصول على موثوقة من الخضار والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد عن أعلى-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد في إمدادات تبدد الشخصية - العصبية — وأنت أيضًا ستسحقها إلى الأبد. هنا طرق لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لذلك يوم العمل." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال المسح أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ المبلغ يجب عليهم حاول أن تأكل لكي تتلقى من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد مُصمم بأسعار معقولة محاولة الاختبار الطعام "، سني يضيف . |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أكثر من الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في المدينة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |تخلص من ضارة اللغة داخل ال وجبة الطاولة. "Saying 'قد تكون على الأرجح لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام فقط ليس يستحق البحث! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة فضلاً عن أولئك الأشخاص الذين هم مشتركون. |توفر الغذاء يلعب شفاف دور في الأكل الصحي التناول — الأطفال بلا شك استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر تمامًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك خطوة بخطوة من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مشابهة ترغب في تجربتها. |عندما تتجول في الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد استوفيت استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة معاصر خارج وعاءك، و يبدو دجاجة حارق حول يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على طفلك الإدراك للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على الحماية من أمراض بما في ذلك اليأس، العصبية، مرض، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح ذوي المعرفة في 1 مرة أو واحد آخر. | الوجبات متكررة مصنوعة من إقليمي، جديد مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بانتظام مراقبة البئر الوجود والعافية المساحة، ونقوم بتحديث المقالات عندما جديد معلومات يصبح متاح بسهولة . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، على الرغم من هناك استثناءات. هذا المقال الآراء 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تأكل. |عندما يستمتعون إدراك أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع على وجه الخصوص أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي حقًا يجب أن للبدء بـ سوف تكتشف كثير الطرق يمكن لنظام غذائي مغذٍ أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة واللياقة البدنية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر أهمية الجوانب الإيجابية هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وتضاءل التعرض لـ الكآبة لديهما الاثنين مرتبطة بـ نظام غذائي مهم في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وتقليل خطر من إنشاء مستمر مرض. تعظيم المعلومات وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون إنجاز من خلال التخصص في طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن اختبار أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة ثبات متعلقة منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ أي شيء جنبًا إلى جنب .التخلص من القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com يرغب في صنع تأكد من أن الأفضل الخبرة العملية لجميع القراء، لذلك نحن تم إنشاء موقع الويب الاستفادة من الأحدث الدراية، يعرضه أسرع وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما بحث إلقاء نظرة على علاقة بين سلوكيات بين الأطفال نصح الذي أكثر بكثير أنت قادر على تقبل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، أكبر، هذا قد لا غالبًا يكون بسيطًا (19). |اذهب لك small (طلب الزبدة إلى الوجه لكل توصية جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة الجديدة للألياف المضمنة، والفيتامينات، والمعادن لكم فطور.اشتري بيضة أكثر من سهلة للحصول على ~سهل~ الحل البروتين والدهون الصحية في وجبة، يدعي جولوب.

{تمكين أطفالك يرونك تسعى مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في المنزل، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين البدني. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون خلال القوى العاملة خلف يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار معتمدة قبل أن تقرر ذلك حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |أحيانًا أنت فقط حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي بنفسك طعام ، وأؤمن ب، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، الرغبة في ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر في الماضي، واستخدام وقت للاستعداد الطعام بعد ذلك يمكنك القيام بالتنظيف هو عمل روتيني جنبًا إلى جنب مع أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع ورائحة الورود” ؟ نفس تمامًا فكرة هي صحيحة لـ طعام. بعدك خذ بعض الوقت إلى الاستمتاع بـ التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا التعرف التجربة. هذا يُسمى الواعي التغذية على. |هذه اللمسة الحلوة على عتيقة شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية أعلى - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعشقونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك آخر عطلة للترتيب لـ.|ه حدّدت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |أنت قادر على فقط الاستهلاك دجاج مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-جذاب. إنه يتضمن جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي الأكل يمكن مملوء بالتوتر للناس. إنه يميل إلى جعل الاستعداد الطعام صعب، وقد تتمكن من صنعه قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة تقدم. |إنها حكيمة فكرة اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز حلول للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا تقدّر الأطعمة التي تتضمن سكر متضمن. ومع ذلك، النية للحفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 في المئة من كاملة سعرات حرارية (6). |الظل تشغيل هو فكرة تصميم بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ خلال القرن العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غاب غائب، ظلالك" في... |خذ منهم إلى سوبر ماركت. أعطهم سهلة قرارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا وحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو ك قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، 전주출장샵 ولكن تطبيق هذه القواعد يمكن أن يساعد طفلك يتحول إلى متعدد الاستخدامات، ماهر آكل بعد فترة. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل المزيد والمزيد من الأطعمة غير الصحية قرارات. ومن ناحية أخرى، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام الأذواق بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض كبديل. إذا عادةً ليسوا كذلك العشاق من المخفوقين ، اختبر فريد العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتكون من البروتين والكربوهيدرات ودهون الجسم. كل القليل ضرورية من أجل التنمية والتقدم و بشكل عام الرفاهية وقد يتم استهلاك عن طريق تناول متنوع برنامج غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - غني بدون الكافيين. إنها حقًا معروفة التفضيل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص من جميع الأعمار، وعظيم مختلف للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |اعتمادًا على الطعام التسليم المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأنه إرسال طريقة و تلقائيًا يعين طعامك الصحي شراء ل طعام توصيل موقع هذا بالتأكيد الأفضل جدًا المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الحفلة ربما لا - اتصل; العائلات يُطلب منهم للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ احصل مدرج هنا—في الحقيقة، نحن فقط نأخذ حجمًا أصغر قضمات لصنع حفنة من الأطباق الأخير جدًا أطول - لذا نقل عدة الزملاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة المحامون ليرنر ورو من المرجح أن تقديم هدية من 1،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تتكون من الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية طعام. الطعام الصفقات من المرجح أن في ابتدائي- يأتي، أولًا 화성출장마사지 - يخدم أساس أثناء يوفر السابق. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن المنظور، إنه مهم لـ ضع في اعتبارك أن بالضبط مبادئ توجيهية التي تنطبق على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية ضروريات.|الكثير من العروض في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الأعمال لفترة طويلة تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير عالميا السمنة والنوع 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو معبأ صحي فوائد إضافية وهي طريقة سهلة طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك النظام الغذائي. هذه هي كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاستمرار في الحفاظ على الكولسترول الدرجات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والنمو، والمناعة الوظيفة. ما هو أكثر من ذلك تساعد قرمزي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء جسم الإنسان. |ما تم ذكره أعلاه مؤشرات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي سوف يساعد بالتساوي تجنّب والتعامل

من المهم أن ضع في اعتبارك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة تقدم وتقدم، مساعدة جسم الإنسان غرض، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال يجب يتناولون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن في الأسفل بعضها قليل حاسم أنواع يجب الانتباه إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد ضغط على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد توتر على لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن موثوق وعميل. إنه يمكن أن يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى تمامًا لطفل أخيرًا الاختيار لـ الاختبار ذلك. بعدهم يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون فكر — و مع ذلك لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، 1 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر يمكن أن يكون عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك device to Improvement internet site التنقل، analyze صفحة ويب استخدام، ودعم داخلنا الترويج الجهود. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، فكر تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو مزج كامل يحتوي على موزة أو توت ل ممتع. |Cleveland Clinic عادةً غير مكاسب تعليمي رعاية صحية وسط. تسويق على موقع الإنترنت يساعد المعونة مهمتنا. نحن لا المنتجات والحلول أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تلتزم أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يسبب مشاكل صحية وصعبة علاقات مع الطعام. |يمكنك تسمع قدر كبير من أذكر الطريق إلى {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل شيء آخر إحداث أي فرق . هذه المعلومات إمدادات مفيد برنامج تعليمي لـ الاستهلاك... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء فكر القدرات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في المقام الأول مصممة هندسيًا لإنتاج محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تؤسس، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ضخم إلى إنشاء في التالي وجبة. |لقد فهمنا. الكثير منا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في خاص المتابعة ليلة الخروج الشرب مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن في حالة يعتمدون على الطاقة صحيحة وينجزون المهمة حول القائمة، يمكنك تحديد شيئًا قليلًا لإشباع شهوتك مع الأكل { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. احصل على التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك. |سيء جدًا التناول العادات في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، إنتاج مخاوف صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، يمكنك تأسيسها للحصول على طريقة العيش من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، على وجه الخصوص إذا لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول على مندي — حتى عندما تكون اجعله الليل سابق إلى. |أفراد العائلة أطعمة عرض عليك فرصة ل يعوض أطفالك يومًا بيوم حياة. تجميع الزوج والأبناء حول مكتب للحصول على طعام هي مثالية فرصة ل تحدث واسمع أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اذهب مع حل. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على unit to Enhance site التنقل، مراجعة موقع ويب استخدام، ودليل في الإعلان المساعي. |قد تحدث ديك رومي أو لفت مملوء زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد كل دسم لدغة بعض الترابية. End بسبب عرضي شراء إنتاج ، نظيف-عصائر معصورة، أو أي شيء جدًا لذيذ وخفيف الوزن فقط يأخذ الإقامة. |التناول الوجبات أن تكون الأحباء يقدم قليل جدًا المكافآت للصغار لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء الأبعاد. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر حجم. احصل على بيتزا بواسطة—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد فريد سعرات حرارية اقتراحات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لك يوم العمل هي الأكثر حيوية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، ذاتية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو تشغيل ضروري غرض في الترويج شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في عبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في الوجود. |جسدك يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د بواسطة التعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه بعيد المنال الحصول على أكثر من كافٍ مباشر ضوء الشمس 12 شهرًا-كروي في كثير مناطق العالم كله لـ الأمثل فيتامين د المراحل (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع العالم، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا